Hieman yli yhdellä sadasta ihmisestä on pakko-oireinen häiriö (OCD), mutta siitä huolimatta tiedotusvälineet ovat edelleen suurelta osin vääriä. Olemme kaikki nähneet omituisia sitcom-tähtiä ja siivoajia televisiossa, mutta nämä kuvaukset ovat parhaimmillaan epätarkkoja ja pahimmillaan haitallisia. OCD on ahdistuneisuushäiriö, jolle on tunnusomaista: pakkomielle: häiritsevät ajatukset, jotka ovat säännöllisiä tai vaikeasti hallittavissa; Voimakas ahdistus tai ahdistus näistä ajatuksista; Pakotteet: toistuvat käyttäytymiset tai ajatusmallit, joita OCD-potilas tuntee pakko suorittaa. Nämä pakotteet saattavat olla tarkoitettu estämään tunkeilevaa ajatusta tapahtumasta "oikeasti" tai...

Se voi olla ihanin aika vuodesta, mutta joulu on yhtä täynnä paineita. 51 % naisista ja 35 % miehistä ilmoittaa tuntevansa ylimääräistä stressiä juhlakauden aikana. Mindfulness voi auttaa ahdistuneisuusjaksoissa ja vahvistaa henkistä tilaasi, kun astut taianomaisimpaan - ja vaativimpaan - aikaan. Siihen kuuluu itsesi "maadoitus" nykyhetkeen ja ahdistuneiden ajatusten salliminen kulkea neutraalilla havainnolla. Tässä on muutamia huomionarvoisia vinkkejä loman hallintaan: Laita tekniikka alas Yksin kotona -elokuvan loputtomissa toistoissa ei ole mitään vikaa - kun...

Todettakoon se: ahdistus ja masennus voivat olla karkeita. Monet, jotka elävät sen kanssa, voivat heijastaa energiaansa ympärillään oleviin, jotta heidän rakkaansa eivät koskaan joudu tuntemaan näin. Vaikka rakkauden jakaminen on tärkeää, itsensä unohtaminen voi johtaa läheisriippuvaiseen käyttäytymiseen ja oman identiteettisi menettämiseen. Kun muut ovat jatkuvasti etusijalla, sanot itsellesi yhä uudelleen: minä olen vähemmän tärkeä. Itserakkaus ei ole vain kauniille, menestyneille, hieman koskemattomille ihmisille Instagramissa. Olet ainoa henkilö, jonka kanssa vietät elämäsi jokaisen sekunnin, joten se on...

Säästämme unen ja liikunnan vinkit: nämä ovat luultavasti perustavanlaatuisia terveen ajattelutavan osia, mutta olet todennäköisesti kuullut kaiken ennen. Ei ole helppoa päästä ulos huonosta ylätilasta, varsinkin jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö tai masennus. Usein haluat tehdä muutoksia, mutta sinulla ei ole energiaa tai luotat nopeasti häviäviin motivaatiopurskeisiin. Pienet, päivittäiset muutokset voivat tehdä näistä ensimmäisistä vaiheista vähemmän pelottavia. Kuuntelemalla aivojasi ja olemalla lempeä itsellesi, voit oppia työskentelemään omaa etuasi varten. Luo rutiinit Siitä voi olla hyötyä ...