Hieman enemmän kuin 1 100-henkilöissä elää pakko-oireisen häiriön (OCD) kanssa - mutta se on edelleen suurelta osin vääristynyt mediassa.
Olemme kaikki nähneet omituisia sitcom-tähtiä ja siivoajia televisiossa, mutta nämä kuvaukset ovat parhaimmillaan epätarkkoja ja pahimmillaan haitallisia.
OCD on ahdistuneisuushäiriö, jolle on tunnusomaista:
- Pakkomielteet: tunkeilevat ajatukset, jotka ovat säännöllisiä tai vaikeasti hallittavissa;
- Voimakas ahdistus tai ahdistus näistä ajatuksista;
- Pakotteet: toistuvat käyttäytymiset tai ajatusmallit, joita OCD-potilas tuntee pakko suorittaa.
Nämä pakotteet saattavat olla tarkoitettu estämään tunkeilevaa ajatusta tapahtumasta "oikeasti" tai lievittämään ajatukseen liittyvää ahdistusta. Näiden käytösten suorittaminen voi johtaa tilapäiseen helpotukseen, mutta pakkomielteet palaavat.
Seuraava askel OCD:n ymmärtämisessä on murskata sitä ympäröivät myytit. Tässä on muutamia yleisiä tropiikkia, jota seuraa todellisuus (useimmille ihmisille, joilla se on)...
Kaikki ovat vähän sellaisia
Et ehkä tiedä, että kaikilla on häiritseviä ajatuksia. Se, mikä erottaa ihmiset, joilla on OCD ja ilman, on heidän aivojen reaktio joihinkin niistä.
Ihmiset, joilla ei ole OCD:tä, saattavat järkyttyä spontaaneista ajatuksistaan, mutta lopulta tunnistavat ne oudoksi ja ohikiitäväksi.
OCD-potilaat antavat todennäköisemmin merkityksen ajatukselle tai jatkavat sen käynnistämää ahdistavaa ajatuskiertoa. He saattavat olla ylivoimaisesti huolissaan ajatuksesta heidän ajatuksensa toteutumisesta.
Tämä häiriö voi tehdä yksinkertaisista tehtävistä heikentäviä - joten ei, kaikki eivät ole "pieni OCD".
Kyse on siisteydestä ja järjestyksestä
Yksi suurimmista OCD-potilaista koskevista stereotypioista on "puhdas friikki" - henkilö, joka pelkää bakteereita ja kaatuu, jos siirrät jotain pois paikalta.
Vaikka ihmiset, joilla on OCD voida pelkäävät hygieniaa ja he saattavat haluta pitää asiat omalla tavallaan, puhtaus on vain pieni osa oireista, jotka muodostavat yleisiä OCD-pakkomieleitä. Se voi vaikuttaa joidenkin ihmisten koko elämään, mutta se ei välttämättä vaikuta toisiin ollenkaan.
Se on häiriö, jonka juuret ovat kontrollissa – mutta se ei tarkoita, että ne, joilla on sitä, olisivat kontrollifriikkiä kaikessa, mitä he tekevät.
Se johtuu stressistä
OCD aiheuttaa stressiä, ja stressi pahentaa sitä usein - mutta stressi ei välttämättä ole syy. Ihmiset eivät tilapäisesti parane, kun he ovat onnellisia tai tyytyväisiä!
Yksi turhauttavimmista asioista OCD:ssä (kuten missä tahansa ahdistuneisuushäiriössä) on, että sitä voi esiintyä myös silloin, kun ihmisillä on suhteellisen alhainen stressijakso. Joskus se voi jopa nousta pitääkseen aivot kiireisinä!
Jotkut OCD-potilaat saattavat olla järkyttyneitä siitä, että heidän tilansa vaikuttaa hauskoihin tapahtumiin, tai he voivat tarvita tukea, vaikka heillä ei näyttäisi olevan mitään hätää.
On vain yksi laji
Kuten aiemmin mainittiin, OCD on monimutkainen tila, jossa on lähes loputon verkko mahdollisia laukaisimia ja pakkomielteitä.
Yleisimmät pakkomielteiset ajatukset voivat sisältää:
- Lian, bakteerien tai saastumisen pelko;
- Pelkoja jonkun sairastumisesta tai loukkaantumisesta;
- Pelko katastrofeista tai onnettomuuksista;
- Tarve symmetriaan, järjestykseen tai tunteeseen "juuri oikein";
- Tarve laskea tai toistaa tiettyjä sanoja tai lauseita;
- Tarve tarkistaa toistuvasti, että jokin on tehty oikein.
Ja se on vain jäävuoren huippu! Uusia käyttäytymismalleja voi ilmaantua päivästä toiseen tai jonkun elämän aikana. Heihin voi vaikuttaa enemmän tai vähemmän sama asia eri aikoina.
OCD-potilaat ovat vain neuroottisia ja tarvitsevat rentoutumista
Rentoudu vain! Kokeile sitä! Eikö se ole helppoa? Ei…?
On syytä toistaa: OCD:lle on ominaista ei-toivotut, hallitsemattomat ajatukset. Se voi aiheuttaa kroonisia epäilyksen, ahdistuksen ja uhan tunteita.
Usein OCD-potilaat tietävät, että heidän pelkonsa eivät välttämättä ole verrannollisia todelliseen riskiin - mutta jos se auttaisi, heillä ei olisi OCD:tä. Se on kuin sanoisi masennuksesta kärsivälle "ole vain onnellinen".
Se on järkevää ihmisille, joilla se on
Ihmiset saattavat ajatella, että OCD-potilaat ovat harhaanjohtavia tai heillä on erilainen ote todellisuudesta kuin ne, joilla ei ole sitä, johtuen heidän ajattelu- ja käyttäytymistavoistaan.
Useimmat ihmiset, joilla on se, ovat kuitenkin erittäin tietoisia siitä, että heidän käsityksensä eivät ole samoja kuin useimmat ihmiset. Voi olla hämmentävää, jos he vaikuttivat siihen niin emotionaalisesti.
OCD-syklit voivat olla aikaa vieviä, epämiellyttäviä, kiusallisia tai yksinkertaisesti outoja - mutta luonteensa vuoksi henkilö tuntee silti olevansa pakko tehdä se.
Pakko-oireinen häiriö vaikuttaa jokaiseen eri tavalla, mutta jos kamppailet samanlaisten ajatusten kanssa, on hyvä keskustella lääkärisi kanssa.
He saattavat ehdottaa hoitoa, kuten neuvontaa, terapiaa (useimmiten ryhmäistuntoja tai kognitiivista käyttäytymisterapiaa, CBT) tai lääkitystä. Mikä tahansa valinta on sinun.
OCD-UK on Yhdistyneen kuningaskunnan ykkönen OCD-hyväntekeväisyysjärjestö, jolla on erilaisia resursseja, tukiryhmiä ja tiedotustapahtumia kärsiville ja heidän läheisilleen. Paikallinen Mind hub voi myös tarjota neuvontaa tai sosiaalisia tapahtumia tukemaan sinua.
Jos olet vakavasti ahdistunut OCD-ajatuksista ja -käyttäytymisestä ja olet huolissasi itsesi tai jonkun muun välittömästä terveydestä, soita NHS Directiin numeroon 111.
Tiedätkö lisää myyttejä, jotka kaipaavat murtumista? Kerro meille!