Tuotteidemme tärkeimmät yhdisteet
Ashwagandha
Ashwaganda on ayurvedinen yrtti, joka tunnetaan myös nimellä Withania Somnifera ja jota käytetään laajakirjoisena lääkkeenä Intiassa vuosisatojen ajan (Pratte M et al, 2014).
Yrtti on luokiteltu adaptogeeniksi, mikä osoittaa sen kyvyn säätää fysiologisia prosesseja ja siten vakauttaa kehon reaktio stressiin (Provino R, 2010). Ashwagandhalla on anksiolyyttinen vaikutus eläimillä ja ihmisillä. Satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus Ashwagandha-juuren korkean pitoisuuden täyden spektrin uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta aikuisten stressin ja ahdistuksen vähentämisessä (Chandrasekhar K et al, 2012) paljasti, että 600 mg ashwagandha-uutetta 60 päivän ajan kroonista kroonista sairastavilla henkilöillä henkinen stressi pystyi parantamaan kaikkia testattuja parametreja ja vähensi seerumin kortisolin määrää 27.9%.
Tutkimukset osoittavat myös, että sillä on jopa osoitettu olevan samanlaisia vaikutuksia ahdistukseen kuin tavallisten bentsodiatsepiinien (Pratte M et al, 2014). Tuoreempi tutkimus (Lopresti A ym., 2019) paljasti, että päivittäisen 240 mg Ashwagandhan annoksen ottaminen vähensi merkittävästi ihmisten stressitasoja verrattuna lumelääkkeeseen. Tähän sisältyi alentunut kortisolitaso, joka on stressihormoni.
Rasvalehdet
Bacopa monnieri on nootrooppinen yrtti, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä pitkäikäisyyden ja kognitiivisen parantamisen kannalta. Bacopan täydentäminen voi vähentää ahdistusta ja parantaa muistin muodostumista.
Vuonna 2008 tehty tutkimus (Calabrese C et al., 2008) standardoidun Bacopa-uutteen vaikutuksista ihmisten kognitiiviseen suorituskykyyn, ahdistukseen ja masennukseen paljasti huomion huomattavan paranemisen (vähemmän todennäköisesti kiinnittää huomiota merkityksettömään tietoon), työmuistiin ja vähemmän ahdistus ja masennus. Voidaan myös huomata sykkeen lasku ilman verenpaineen muutosta.
Tämän lisäksi tuoreempi tutkimus (Benson S et ai., 2013), jossa tutkittiin Bacopan annostusta stressin reaktiivisuuteen ja mielialaan monitoiminnossa, paljasti, että yrtin 640 mg: n annos johti kortisolitasojen merkittävään alenemiseen jo kahden tunnin kuluttua ottaa se.
GABA
Gamma-aminovoihappo on aminohappo, jota tuotetaan luonnollisesti aivoissa. GABA toimii välittäjäaineena, mikä helpottaa aivosolujen välistä viestintää. GABA: n suuri rooli kehossa on vähentää aivojen ja keskushermoston hermosolujen toimintaa, mikä puolestaan vaikuttaa laajasti kehoon ja mieleen, mukaan lukien lisääntynyt rentoutuminen, vähentynyt stressi, rauhallisempi ja tasapainoisempi mieliala, kivun lievittäminen ja unen tehostaminen.
Inhibiittorin välittäjäaine GABA: n roolia on pitkään pidetty keskeisenä ahdistuksen säätelyssä, ja tämä välittäjäainejärjestelmä on ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon käytettävien bentsodiatsepiinien ja vastaavien lääkkeiden kohde (Nuss P, 2015).
L-Teaniini
L-teaniini on proteiiniton aminohappo, jota esiintyy pääasiassa vihreässä teessä ja johon on liittynyt lukuisia terveysvaikutuksia, kuten mielialan parantaminen, kognitio ja ahdistuneisuuden kaltaisten oireiden väheneminen (Everett JM et ai, 2016).
Everett JM et ai. (2016) tarkastelivat viittä satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, joihin osallistui 104 osallistujaa. Tavoitteena oli arvioida L-teaniinien kulutus suhteessa stressiin ja ahdistukseen. Tutkimusten mukaan nämä oireet vähenivät selvästi, kun tiamiinia kulutettiin päivittäin. Lisätutkimus keskittyi ihmisiin, joilla on vakavia sairauksia, kuten skitsofrenia ja skitsoafektiivinen häiriö. Tutkimuksessa havaittiin, että L-teaniini vähensi ahdistusta ja paransi oireita (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hydroksitryptofaani) on L-tryptofaanin proteiinirakennuslohkon kemiallinen sivutuote. Sitä tuotetaan myös kaupallisesti afrikkalaisen kasvin siemenistä, joka tunnetaan nimellä Griffonia simplicifolia.
5-HTP toimii aivoissa ja keskushermostossa lisäämällä kemiallisen serotoniinin tuotantoa. Serotoniini voi vaikuttaa uneen, ruokahaluun, lämpötilaan, seksuaaliseen käyttäytymiseen ja kiputuntumukseen. Koska 5-HTP lisää serotoniinin synteesiä, sitä käytetään useissa sairauksissa, joissa serotoniinin uskotaan olevan tärkeä rooli, mukaan lukien masennus, unettomuus, liikalihavuus ja monet muut olosuhteet.
Pediatr E: n (2004) tekemän tutkimuksen tarkoituksena oli arvioida 5-HTP: n käyttöä lasten unikauhujen hoidossa. Löydetyt tulokset 2 mg / kg 5-HTP: tä 20 päivän ajan liittyivät huomattavasti vähemmän unihäiriöihin täydennysjakson aikana ja jopa 6 kuukauden ajan sen jälkeen.
Minttu
Piparminttu (Mentha × piperiitti) on minttuperheen aromaattinen yrtti, joka on vesimintun ja vihermintun risteys. Kotoisin Euroopasta ja Aasiasta, sitä on käytetty tuhansien vuosien ajan miellyttävän, minttuisen maun ja terveysetujen vuoksi. Piparminttua käytetään moniin eri tarkoituksiin, mutta mikä tärkeintä, sen osoitetaan parantavan unta (Groves M, 2018).
Katsaus piparmintuteen bioaktiivisuuteen ja potentiaalisiin terveyshyötyihin (Mckay D ja Blumberg J, 2006) osoitti piparminttu tee olevan lihaksia rentouttava aine, jota voidaan käyttää rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
rhodiola
Rhodiola on yrtti, joka kasvaa kylmillä, vuoristoisilla alueilla Euroopassa ja Aasiassa. Sen juuria pidetään adaptogeeneina, mikä tarkoittaa, että ne auttavat kehoasi sopeutumaan stressiin kulutettuna. Rhodiola tunnetaan myös nimellä arktinen juuri tai kultainen juuri, ja sen tieteellinen nimi on Rhodiola rosea (Res P, 2015).
Sen juuressa on yli 140 vaikuttavaa ainetta, joista kaksi voimakkainta ovat rosaviini ja salidrosidi. Venäjän ja Skandinavian maiden ihmiset ovat käyttäneet rhodiolaa ahdistuksen, väsymyksen ja masennuksen hoitoon vuosisatojen ajan.
Eräässä tutkimuksessa tutkittiin rhodiola-uutteen vaikutuksia 101 ihmiselle, joilla oli elämän ja työhön liittyvää stressiä. Osallistujille annettiin 400 mg päivässä neljän viikon ajan (Res, P 2012). Se havaitsi merkittäviä parannuksia stressin oireissa, kuten väsymyksessä, uupumuksessa ja ahdistuksessa, vain kolmen päivän kuluttua. Nämä parannukset jatkuivat koko tutkimuksen ajan.
Viitteet:
Pratte M, Nanavati K, Young V ja Morley C.Ahdistuksen vaihtoehtoinen hoito: systemaattinen katsaus Ayurvedic Herb Ashwagandha -raportoiduista ihmisen kokeiden tuloksista (Withania somnifera). J Altern Complement Med, 2014.
Provino R. Adaptogeenien rooli stressinhallinnassa. Aust J Med Herbal 2010; 22: 41-49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Withania somniferan adaptogeeninen aktiivisuus: kokeellinen tutkimus käyttäen kroonisen stressin rotamallia. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547-555
Lopresti A, Smith S, Malvi H ja Kodgule R. Ashwagandhan stressiä lievittäviä ja farmakologisia vaikutuksia koskeva tutkimus (Withania somnifera) ottaa talteen. Lääketiede (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Prospektiivinen, satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus Ashwagandha-juuren korkean pitoisuuden täyden spektrin uutteen turvallisuudesta ja tehosta aikuisten stressin ja ahdistuksen vähentämisessä. Intialainen J Psychol Med 2012, heinäkuu; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Standardoidun Bacopa monnieri -uutteen vaikutukset vanhusten kognitiiviseen suorituskykyyn, ahdistukseen ja masennukseen: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus . J Altern Complement Med 2008, heinäkuu; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A ja Scholey A.Akuutti, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu ristikkäistutkimus 320 mg: n ja 640 mg: n Bacopa monnieri -annoksista (CDRI 08) monitehtävän stressireaktiivisuudesta ja mieliala. Phytother Res. 2014 huhtikuu; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L ja Lerner V. , Lumelääkekontrolloitu, 8-keskinen tutkimus. Journal of Clinic Psychiatry. Skitsofrenia ja skitsoafektiivinen. 2.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N..Teaniinin kulutus, stressi ja ahdistus ihmisen kliinisissä tutkimuksissa: järjestelmällinen katsaus. Journal of Nutrition and Intermediary Metabolism. 4. osa, sivut 41-42. 2016.
Pediatr E.L-5-hydroksitryptofaanihoito lasten unikauhoissa. Kansallinen lääketieteellinen kirjasto. 163 (7): 402-7 2004.
Res P.Rhodiola rosea -uutteen WS® 1375 terapeuttiset vaikutukset ja turvallisuus potilailla, joilla on elämänstressioireita - avoimen tutkimuksen tulokset. Kansallinen lääketieteellinen kirjasto. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P.Rhodiola rosea L. -uutteen vaikutukset ahdistukseen, stressiin, kognitioon ja muihin mielialan oireisiin. Kansallinen lääketieteellinen kirjasto. 29 (12): 1934-9 (2015).